Для тех, кто борется с лишним весом будет полезна диета гречка с кефиром. Вы наверное думаете, что рацион и график приема такой еды очень сложный, а вот и нет.
Рецепт гречки с кефиром до безобразия прост и сильно не ударит по вашему кошельку, так что берите на вооружение ещё одну полезную диету для борьбы с лишними килограммами. Эта методика получила уже много положительных отзывов.
Диета гречка с кефиром
Гречневая диета с кефиром за последнее десятилетие набрала огромную популярность. Что так привлекает желающих заполучить стройную фигуру в этой рецептуре?
Считается, что потребление гречки с кефиром решает сразу несколько важных проблем:
- уменьшает вес,
- очищает организм от шлаков,
- стабилизирует сахар в крови,
- нормализует работу всей пищеварительной системы,
- восстанавливает в организме баланс микроэлементов.
Так ли это? За счет чего гречка и кефир творят такие чудеса?
Польза гречки и кефира
Общеизвестно, что гречка и кефир, каждый в отдельности, обладают широким перечнем полезных свойств.
Гречка (крупа и ядрица) очень питательный продукт, но в отличие от других круп, она очень богата на белок (около 30%). Также гречка очень богата на различные микроэлементы и содержит практически все основные витамины.
Кефир, как кисломолочный продукт, способствует остановки процесса гниения в кишечнике, нормализует микрофлору кишечника, функционирование печени, выводит токсины и снабжает организм витаминами.
Совместное употребление гречки и кефира производят глубокую очистку пищеварительного тракта. Зерна гречки выполняют функцию щетки со скребком, удаляя со стенок кишечника все шлаки, кефир в свою очередь осуществляет выведение токсинов. В этом и заключается польза гречки с кефиром.
Каких результатов ждать
Всем ли помогает такой метод похудения, как гречка с кефиром?
Да, помогает он всем, но у всех будет разный результат. Не помочь такая диета просто не может, влияние используемых продуктов на организм таково, что очищение в любом случае произойдет, а соответственно и снижение веса.
Стоит отметить, что количество килограмм, которые будут сброшены во время диеты, у всех будет разным, и зависеть будет от индивидуальных особенностей каждого организма. Кто-то может сбросить 5 килограмм всего за 3-4 дня диеты, а кому-то придётся просидеть на гречке с кефиром две недели и сбросить получится 2-3 килограмма.
С осторожностью стоит отнестись к этой диете людям с заболеваниями желудка, кишечника (язвенные болезни, колиты, непроходимости), печени или поджелудочной железой.
Как употреблять гречку с кефиром (рецепт)
Каков же рецепт гречки с кефиром? А рацион очень прост и незамысловат: гречка запаренная кипятком (гречка к воде один к двум) и настоянная не менее 12 часов и кефир. Кефир должен быть маложирным (1 или 2%), но не обезжиренным.
- Количество такой еды не ограничиваются, соль или другие специи использовать нельзя.
- Питаться вначале диеты придется не более, чем пять раз в день.
- Потом, как такая пища надоест, вы сможете кушать только 2-3 раза.
Последний прием пищи перед отбоем должен быть за 4 часа и будет хорошо, если кефир употреблять отдельно в пределах получаса до или после приема гречки. Но тут есть один нюанс, сухую гречку сложно поедать, так что принимайте диету, как вам удобно.
Длительность диеты: минимально – одна неделя, максимально – две недели. Курс можно будет повторить не ранее чем через месяц.
Видео:
P.S. Как видите, всё просто. Пользуйтесь рецептом на благо красоты!
Вам понравилась статья?
На гречке с кефиром провожу 3-4 дня каждый месяц, запариваю с вечера и утром разогреваю на завтрак с крохотным кусочком сливочного масла. На обед можно отварные овощи, на ужин творог, за день выпиваю 1-1,5 литра кефира. Очень вкусно получается с заквасками Бакздрав, на сайте посоветовали, что на диете нужен натуральный кефир с живыми кисломолочными бактериями. Добавляю ванилин, корицу и кусочки фруктов, или хрустящие отруби.
Вообще, я люблю и гречневую кашу, и кефир — поэтому такой вариант для меня на первый взгляд показался оптимальным. После новогодних праздников, увы, есть необходимость расстаться с отъеденными боками, но вот состояние здоровья пока, увы, не позволяет отправиться в спортзал — поэтому и решила попробовать диету.
Прочитала, что лучше кефир для этого использовать дивой, который только приготовлен — в магазинах у нас такого не найти (там только варианты со сроком хранения от недели, а то и больше). Поэтому нашла выход другой — готовить самостоятельно. Заказала на сайте закваску для этого специальную (у бакздрав). Вот теперь думаю — молоко лучше брать обезжиренное или наоборот — домашнее? От какого варианта пользы больше будет? Может, у кого уже есть такой опыт — то поделитесь, пожалуйста.
И еще не знаю, как быть с гречкой — у нас только обычную найти можно. Попробую на ней “подиетиться”, а если уже результат плохой будет, то тогда пойду искать еще варианты в интернет-магазинах. Воды чистой ежедневно я пью достаточно много — около 2х литров. Тоже есть мысли по этому поводу — стоит ли этот показатель увеличивать? А еще хочу сразу народ предупредить, что если у вас повышенная кислотность, то такой вариант диеты вам не подойдет из-за кефира. Но его можно попробовать заменить домашним йогуртом (обезжиренным, приготовленным только на молоке).