Какой витамин D лучше принимать взрослым

Несмотря на научно-технический прогресс и появление доступа к разнообразным продуктам питания, в т. ч. и экзотическим, организм современного человека недополучает витамин D.

Чтобы это полезное вещество поступало в организм в достаточном количестве, придется выделять немалое количество времени на приём солнечных ванн. Причем нежиться под солнышком нужно будет в определенные часы его активности.

В холодное время года у природы невозможно взять этот витамин, и нам не остается ничего другого, как разобраться в том, какой витамин Д лучше принимать взрослым в лекарственной форме.

Зачем человеку витамин D

Другое название витамина D – кальциферол. При малом поступлении в организм кальция и фосфора или их плохом усвоении возникает дефицит рассматриваемого вещества. Он препятствует нормальной работе нервной и иммунной систем, негативно влияет на опорно-двигательный аппарат и провоцирует развитие заболеваний, которые становятся хроническими.

Витамин D – это жирорастворимое вещество, которое концентрируется в жировых тканях. Если у детей гиповитаминоз приводит к неправильному формированию скелета и рахиту, то взрослые ощущают нехватку кальциферола через признаки остеопороза.

инфографика по остеопорозу

Полезные свойства кальциферола для взрослого организма приведены в отзывах врачей:

  • Поддерживает уровень фосфора. Совокупность веществ обеспечивает крепость иммунитета и мускулатуры и здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем.
  • Налаживает работу пищеварительной и половой систем.
  • Благотворно воздействует на щитовидную железу.
  • Активно участвует в обменных процессах, улучшая всасывание кальция, магния, фосфора.
  • Замедляет развитие онкогенных клеток, гипертонии, сахарного диабета 2 типа и атеросклероза.
  • Способствует лечению инфекционных и хронических заболеваний.

Выявить гиповитаминоз витамина D на ранней стадии невозможно. Конкретные симптомы проявляются в запущенном состоянии. Человек замечает следующие неблагоприятные изменения:

  1. Раздражительность.
  2. Головные боли.
  3. Ломота в суставах.
  4. Перепады настроения.
  5. Похудение.
  6. Быстрая утомляемость.
  7. Проблемы с зубами и зрением.

Нехватка кальциферола подтверждается ответами биохимического анализа крови.

Основные причины дефицита витамина Д кроются в нехватке ультрафиолетовых лучей у жителей северных регионов. Малое количество часов, проведенных на улице в солнечную погоду, также провоцирует гиповитаминоз. Данная проблема беспокоит и темнокожих людей – у них меланин снижает выработку собственного кальциферола.

Недостаток витамина D часто встречается у вегетарианцев. Отказываясь от молока, сыра, рыбы, яиц и прочих продуктов животного происхождения, приверженцы растительной пищи лишают себя основных источников натурального кальциферола.

Видео:

Читайте ещё  Самые эффективные витамины для глаз (список)

Какая форма витамина D подходит взрослым

Постояв пару минут у витрины с витаминами в аптеке, несложно разлить несколько форм витамина Д:

  • Капсулы.
  • Таблетки.
  • Водный раствор.
  • Мазь или крем с витамином Д (при псориазе пациентам назначают Силкис, Гленриаз, Ксамиол, Псоркутан, Дайвобет и Дайвонекс).
  • Кальций с витамином Д (витаминно-минеральные комплексы Натекаль Д3, Витрум Кальциум с витамином Д3, Компливит Кальций Д3, Кальцемин Адванс и др.).
  • Жидкий маслянистый раствор (Видехол, Вигантол, Этальфа, Оксидевит, Витамин Д3 для перорального приёма, Эргокальциферол).

Препараты с витамином Д продаются в нескольких разновидностях. Первый – это эргокальциферол, или витамин Д2.

эргокальциферол иллюстрация

Его изготавливают из особых дрожжей.

Второй – холекальциферол, т. е. Д3. При достаточном облучении тела солнцем витамин синтезируется самостоятельно. Аптечный препарат изготовлен из животного жира. Третий вариант – активная форма витамина Д3 под названием кальцитриол. Ее получают из натуральных продуктов.

Четвертый вид – синтетический аналог кальцитриола. Он имеет собственное наименование – кальципотриол. Синтетическим аналогом витамина Д2 служит вещество альфа-Д3, или альфакальцидол. И, наконец, рыбий жир – богатый источник витамина Д всех видов.

Как же выбрать витамин Д для взрослых, какой вариант сможет лучше восполнить дефицит полезного жирорастворимого вещества?

какой препарат лучше

Все зависит от степени истощенности организма. Например, при заболеваниях костной системы оптимальным будет применение витаминно-минеральных комплексов с обязательным наличием витамина D.

Масляные формы обычно назначают для лечения и профилактики рахита. Они подходят и детям, и взрослым. Препараты принимают внутрь либо колют внутримышечно/ внутривенно. Средства наружного применения с содержанием витамина Д прописывают больным псориазом.

Если возникает профилактическая потребность пить витамин Д какой лучше купить взрослому препарат, подскажет врач или фармацевт. Чаще всего это комплексные препараты с содержанием большого количества витаминов и минералов (Виттри, Альфадол-Кальций, Поливит, Санасол, Мульти-Табс, Алфавит). Для устранения симптомов гиповитаминоза и лечения заболеваний, спровоцированных этим состоянием, прописывают масляные растворы.

Профилактическое применение витамина Д разрешается в течение нескольких лет, но без непрерывного употребления. Правильная схема предполагает чередование 3 – 4-недельных курсов приёма с интервалами в 1 – 2 месяца.

Видео:

Читайте ещё  Как принимать витамины Opti-Women. Отзывы женщин

Как принимать витамин D

Согласно инструкции пероральные формы витамина Д (капли, драже, таблетки, капсулы) принимают во время еды либо сразу после окончания трапезы.

Масляный раствор можно накапать на ломтик черного хлеба и съесть «бутерброд». Для лучшего усвоения пищи и самого жирорастворимого витамина его приём дополняют пантотеновой кислотой, витаминами B1, B6, B2, E, C, A. Вместе с витамином Д еще можно принимать соли магния и кальция.

формула с магнием и кальцием

Дозировки витамина Д зависят от возраста взрослого человека и целей приёма:

  1. Женщины в климаксе – 12 – 25 мкг препарата в сутки (от 500 до 1000 МЕ).
  2. При беременности – 500 МЕ ежедневно во всех триместрах.
  3. Кормящие мамы – до 1000 МЕ в сутки.
  4. Мужчине репродуктивного возраста – 500 – 1000 МЕ в сутки (витамин Д улучшает качество спермы).
  5. Люди старше 50 лет – 800 – 1000 МЕ.
  6. До 50 лет, начиная с совершеннолетнего возраста – 600 – 800 МЕ.

Для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата взрослому человеку рекомендуется принимать витамин Д более высокими дозировками. В течение 4 – 6 недель больной принимает 2000 – 5000 МЕ препарата, после чего делает недельный перерыв и возобновляет курс.

Видео:

Сколько стоит препарат с витамином D

Разнообразные формы витамина Д продаются по доступной цене, поэтому взрослым потребителям их покупка не будет накладной.

Какую же стоимость имеют полезные лечебно-профилактические препараты?

  • Аквадетрим – 350 руб. за флакончик 10 мл.
  • Рыбий жир в капсулах – 450 руб. за упаковку.
  • Вигантол – 650 рублей за флакон 10 мл.
  • Альфа Д3-Тева – 300 рублей за 30 капсул.
  • Девисол Д3 – 550 руб. за 10 мл.
  • Витрум Кальциум + Витамин Д3 – 400 руб. за 60 таблеток.
  • Кальций Д3 Форте – 20 капсул – 150 руб., 100 капсул – 500 руб.
  • Витрум Остеомаг – 500 руб. за 60 таблеток.
  • Тевабон – 2800 рублей за большую упаковку.
  • Компливит – 400 – 650 руб. за упаковку.
  • Мерц – 750 – 4000 руб. за упаковку.

14 ответов

  1. Имя

    все смешали.ничего не понятно. Длинно и невразумительно.

  2. Вася

    Вообще не понятно ни чего

  3. Татьяна

    Не думала, что одними витаминами можно решить целый ворох накопившихся проблем со здоровьем. Купила витамины Детримакс (странно что его нет в этом списке) и большая из них часть просто исчезла из моей жизни. Я забыла, что такое насморк в принципе. Чувствую себя превосходно. Особенно отметила бы удобную дозировку. Одна таблетка содержит суточную дозу витамина Д3. Еще был вариант с каплями другого производителя, но как мне кажется это не совсем удобно. Таблетку можно выпить где угодно. Да и у другого производителя слишком узкий спектр действия.

    • Марфа

      В инструкции написано, что нужно применять по ½ таблетке в день, а Вы пишите, что можно 1 целую таблетку, не повредит?

  4. Эльвира

    Отличная разъяснительная беседа. О витамине Д узнала от дочери, которая учится мед. институте. С интересом прослушала еще раз про актуальность витамина Д. Спасибо.

  5. Майя

    А я узнала про дефицит витамина Д на приеме у врача диетолога, который мне назначил Ультра-Д, чтоб восполнить недостаток этого витамина. Вес реально стал уходить быстрее, а то топталась на одном месте, за месяц 500 грамм всего сбросила.

  6. Имя

    Витамин Д в таблетках садит почки,на сегодня нет препарата который бы давал усвоение витамина Д более чем на 12%-это слова врача со стажем.Лучший витамин Д-это,тот который вырабатывает твой организм на солнце!

    • ..

      Плохо,если так...У меня недостаток витамина Д +суставы начали болеть,врач прописала мне таблетки Детрифорс.Неужели не стоит их пить...

      • Имя

        Лучше всего пить кедровое масло, рассасывать или добавлять в пищу. Кому как пойдет. Зимой непрерывно. Три чайные ложки в день. Не больше. Только надо холодного отжима, нерафинированное.

  7. Ира

    Знакомый врач посоветовал принимать Аквадетрим для укрепления костей и профилактики развития остеопороза. Пила по 4 капли раз в день, усваивался нормально, аллергию не вызвал. В целом осталась довольна каплями, порекомендовала подругам.

  8. Юлия

    Принимаю Детримакс , довольна. Пью 1000 МЕ.

  9. Татьяна

    Начала пить детримакс по 1 таблетке, заметила головокружение, теперь пью по½ таблетки как написано в инструкции, головокружение прошло.

  10. игорь

    нифига себе ценник...а для не москвы что нибудь для нормальных людей

  11. Светлана

    Мне 50. Последние два года стала слабеть. Гениколог назначила анализ на D.

    Дефицит витамина D. Хотя это не витамин, а гормон.

    Прописала Аквадетрим. По 10 капель!!! Начала пить, стала плохо спать.

    Уменьшила до двух капель, и всё прошло. Витамина D сейчас в крови 35 ед.

    Врач говорит, мало, надо 70. И сказала, что наши лаборатории почти все

    не верно определяют результат. Если у меня 35, то считай 17.

Оставить комментарий