Несмотря на научно-технический прогресс и появление доступа к разнообразным продуктам питания, в т. ч. и экзотическим, организм современного человека недополучает витамин D.
Чтобы это полезное вещество поступало в организм в достаточном количестве, придется выделять немалое количество времени на приём солнечных ванн. Причем нежиться под солнышком нужно будет в определенные часы его активности.
В холодное время года у природы невозможно взять этот витамин, и нам не остается ничего другого, как разобраться в том, какой витамин Д лучше принимать взрослым в лекарственной форме.
Зачем человеку витамин D
Другое название витамина D – кальциферол. При малом поступлении в организм кальция и фосфора или их плохом усвоении возникает дефицит рассматриваемого вещества. Он препятствует нормальной работе нервной и иммунной систем, негативно влияет на опорно-двигательный аппарат и провоцирует развитие заболеваний, которые становятся хроническими.
Витамин D – это жирорастворимое вещество, которое концентрируется в жировых тканях. Если у детей гиповитаминоз приводит к неправильному формированию скелета и рахиту, то взрослые ощущают нехватку кальциферола через признаки остеопороза.
Полезные свойства кальциферола для взрослого организма приведены в отзывах врачей:
- Поддерживает уровень фосфора. Совокупность веществ обеспечивает крепость иммунитета и мускулатуры и здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем.
- Налаживает работу пищеварительной и половой систем.
- Благотворно воздействует на щитовидную железу.
- Активно участвует в обменных процессах, улучшая всасывание кальция, магния, фосфора.
- Замедляет развитие онкогенных клеток, гипертонии, сахарного диабета 2 типа и атеросклероза.
- Способствует лечению инфекционных и хронических заболеваний.
Выявить гиповитаминоз витамина D на ранней стадии невозможно. Конкретные симптомы проявляются в запущенном состоянии. Человек замечает следующие неблагоприятные изменения:
- Раздражительность.
- Головные боли.
- Ломота в суставах.
- Перепады настроения.
- Похудение.
- Быстрая утомляемость.
- Проблемы с зубами и зрением.
Нехватка кальциферола подтверждается ответами биохимического анализа крови.
Основные причины дефицита витамина Д кроются в нехватке ультрафиолетовых лучей у жителей северных регионов. Малое количество часов, проведенных на улице в солнечную погоду, также провоцирует гиповитаминоз. Данная проблема беспокоит и темнокожих людей – у них меланин снижает выработку собственного кальциферола.
Недостаток витамина D часто встречается у вегетарианцев. Отказываясь от молока, сыра, рыбы, яиц и прочих продуктов животного происхождения, приверженцы растительной пищи лишают себя основных источников натурального кальциферола.
Видео:
Какая форма витамина D подходит взрослым
Постояв пару минут у витрины с витаминами в аптеке, несложно разлить несколько форм витамина Д:
- Капсулы.
- Таблетки.
- Водный раствор.
- Мазь или крем с витамином Д (при псориазе пациентам назначают Силкис, Гленриаз, Ксамиол, Псоркутан, Дайвобет и Дайвонекс).
- Кальций с витамином Д (витаминно-минеральные комплексы Натекаль Д3, Витрум Кальциум с витамином Д3, Компливит Кальций Д3, Кальцемин Адванс и др.).
- Жидкий маслянистый раствор (Видехол, Вигантол, Этальфа, Оксидевит, Витамин Д3 для перорального приёма, Эргокальциферол).
Препараты с витамином Д продаются в нескольких разновидностях. Первый – это эргокальциферол, или витамин Д2.
Его изготавливают из особых дрожжей.
Второй – холекальциферол, т. е. Д3. При достаточном облучении тела солнцем витамин синтезируется самостоятельно. Аптечный препарат изготовлен из животного жира. Третий вариант – активная форма витамина Д3 под названием кальцитриол. Ее получают из натуральных продуктов.
Четвертый вид – синтетический аналог кальцитриола. Он имеет собственное наименование – кальципотриол. Синтетическим аналогом витамина Д2 служит вещество альфа-Д3, или альфакальцидол. И, наконец, рыбий жир – богатый источник витамина Д всех видов.
Как же выбрать витамин Д для взрослых, какой вариант сможет лучше восполнить дефицит полезного жирорастворимого вещества?
Все зависит от степени истощенности организма. Например, при заболеваниях костной системы оптимальным будет применение витаминно-минеральных комплексов с обязательным наличием витамина D.
Масляные формы обычно назначают для лечения и профилактики рахита. Они подходят и детям, и взрослым. Препараты принимают внутрь либо колют внутримышечно/ внутривенно. Средства наружного применения с содержанием витамина Д прописывают больным псориазом.
Если возникает профилактическая потребность пить витамин Д какой лучше купить взрослому препарат, подскажет врач или фармацевт. Чаще всего это комплексные препараты с содержанием большого количества витаминов и минералов (Виттри, Альфадол-Кальций, Поливит, Санасол, Мульти-Табс, Алфавит). Для устранения симптомов гиповитаминоза и лечения заболеваний, спровоцированных этим состоянием, прописывают масляные растворы.
Профилактическое применение витамина Д разрешается в течение нескольких лет, но без непрерывного употребления. Правильная схема предполагает чередование 3 – 4-недельных курсов приёма с интервалами в 1 – 2 месяца.
Видео:
Как принимать витамин D
Согласно инструкции пероральные формы витамина Д (капли, драже, таблетки, капсулы) принимают во время еды либо сразу после окончания трапезы.
Масляный раствор можно накапать на ломтик черного хлеба и съесть «бутерброд». Для лучшего усвоения пищи и самого жирорастворимого витамина его приём дополняют пантотеновой кислотой, витаминами B1, B6, B2, E, C, A. Вместе с витамином Д еще можно принимать соли магния и кальция.
Дозировки витамина Д зависят от возраста взрослого человека и целей приёма:
- Женщины в климаксе – 12 – 25 мкг препарата в сутки (от 500 до 1000 МЕ).
- При беременности – 500 МЕ ежедневно во всех триместрах.
- Кормящие мамы – до 1000 МЕ в сутки.
- Мужчине репродуктивного возраста – 500 – 1000 МЕ в сутки (витамин Д улучшает качество спермы).
- Люди старше 50 лет – 800 – 1000 МЕ.
- До 50 лет, начиная с совершеннолетнего возраста – 600 – 800 МЕ.
Для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата взрослому человеку рекомендуется принимать витамин Д более высокими дозировками. В течение 4 – 6 недель больной принимает 2000 – 5000 МЕ препарата, после чего делает недельный перерыв и возобновляет курс.
Видео:
Сколько стоит препарат с витамином D
Разнообразные формы витамина Д продаются по доступной цене, поэтому взрослым потребителям их покупка не будет накладной.
Какую же стоимость имеют полезные лечебно-профилактические препараты?
- Аквадетрим – 350 руб. за флакончик 10 мл.
- Рыбий жир в капсулах – 450 руб. за упаковку.
- Вигантол – 650 рублей за флакон 10 мл.
- Альфа Д3-Тева – 300 рублей за 30 капсул.
- Девисол Д3 – 550 руб. за 10 мл.
- Витрум Кальциум + Витамин Д3 – 400 руб. за 60 таблеток.
- Кальций Д3 Форте – 20 капсул – 150 руб., 100 капсул – 500 руб.
- Витрум Остеомаг – 500 руб. за 60 таблеток.
- Тевабон – 2800 рублей за большую упаковку.
- Компливит – 400 – 650 руб. за упаковку.
- Мерц – 750 – 4000 руб. за упаковку.
все смешали.ничего не понятно. Длинно и невразумительно.
Вообще не понятно ни чего
Не думала, что одними витаминами можно решить целый ворох накопившихся проблем со здоровьем. Купила витамины Детримакс (странно что его нет в этом списке) и большая из них часть просто исчезла из моей жизни. Я забыла, что такое насморк в принципе. Чувствую себя превосходно. Особенно отметила бы удобную дозировку. Одна таблетка содержит суточную дозу витамина Д3. Еще был вариант с каплями другого производителя, но как мне кажется это не совсем удобно. Таблетку можно выпить где угодно. Да и у другого производителя слишком узкий спектр действия.
В инструкции написано, что нужно применять по ½ таблетке в день, а Вы пишите, что можно 1 целую таблетку, не повредит?
Отличная разъяснительная беседа. О витамине Д узнала от дочери, которая учится мед. институте. С интересом прослушала еще раз про актуальность витамина Д. Спасибо.
А я узнала про дефицит витамина Д на приеме у врача диетолога, который мне назначил Ультра-Д, чтоб восполнить недостаток этого витамина. Вес реально стал уходить быстрее, а то топталась на одном месте, за месяц 500 грамм всего сбросила.
Витамин Д в таблетках садит почки,на сегодня нет препарата который бы давал усвоение витамина Д более чем на 12%-это слова врача со стажем.Лучший витамин Д-это,тот который вырабатывает твой организм на солнце!
Знакомый врач посоветовал принимать Аквадетрим для укрепления костей и профилактики развития остеопороза. Пила по 4 капли раз в день, усваивался нормально, аллергию не вызвал. В целом осталась довольна каплями, порекомендовала подругам.
Принимаю Детримакс , довольна. Пью 1000 МЕ.
Начала пить детримакс по 1 таблетке, заметила головокружение, теперь пью по½ таблетки как написано в инструкции, головокружение прошло.
нифига себе ценник...а для не москвы что нибудь для нормальных людей